هیدراته
نشانه های لازم برای نوشیدن آب بیشتر است
/signs-are-necessary-to-drink-more-waterیکی از مهمترین عوامل در سالم ماندن و تحرک داشتن آب بدن است و اغلب اوقات فراموش کردن نوشیدن مقدار کافی آب در روز ، به خصوص با انواع مختلف نوشیدنی های موجود در بازار ، از جمله نوشیدنی های سالم ، آسان است. هیدراته ماندن و نوشیدن آب کافی برای سالم نگه داشتن سلول ها ، سلامت سیستم عصبی و سلامت دستگاه گوارش مهم است. نه تنها این بلکه هیدراته ماندن به هر عملکرد بدن کمک می کند تا به درستی کار کند. به یاد داشته باشید که بدن شما 70٪ آب است ، بنابراین به مقدار زیادی از آن نیاز دارید!
اهمیت آب تصفیه شده بر زندگی ما
/the-importance-of-purified-water-in-our-livesعلت اینکه میگوییم آب مایه حیات است این است که در بدن انسان، 70 درصد از ترکیب وجودی ما آب است و برخی از اعضای اصلی برای عملکرد خود به آن وابسته هستند. بنابراین، نوشیدن به میزان کافی از آب سالم و هیدراته ماندن برای ما بسیار اهمیت دارد و دسترسی به آب با کیفیت تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی ما خواهد داشت.
چه زمانی بدن ما دچار کم آبی میشود؟
/when-does-our-body-become-dehydratedاحساس تشنگی پس از یک جلسه تمرین سنگین و یا بعد از ظهر مشغول انجام کاری؟ هنگامی که مایعات بیشتری از شما مصرف می کنید، آب آشامیدنی می تواند قبل از اینکه متوجه آن شوید، دزدی می کند. معمولا آب آشامیدنی خفیف را می توان با نوشیدن برخی از آب ثابت کرد، اما موارد کمبود آب بسیار شدید می تواند کسی را در بیمارستان بستری کند تا بتواند مایعات را به صورت داخل وریدی دریافت کند.
صبح ها قبل از هرچیزی آب بنوشید
/drink-water-before-anything-in-the-morningتقریبا هر کس روال صبحانه خود را دارد. روالها یک راه موثر برای رسیدن به وظایف لازم برای شروع روز خود هستند، اما بسیاری از آمریکایی ها ممکن است از نوشیدن اشتباه نوشیدنی استفاده کنند. بسیاری از ما گناه را برای رسیدن به یک فنجان قهوه برای اولین بار در صبح، اما مطالعات نشان می دهد که انتخاب بهتر شما ممکن است یک لیوان آب است.
پنج دلیل برای نصب یک سیستم تصفیه آب در خانه شما
/five-reasons-to-install-water-purifier-in-homeیکی از مهمترین چیزهایی که در خانه شما وجود دارد آب تمیز است. آب برای نوشیدن، پخت و پز، حمام کردن و بسیاری از کارهای مهم دیگر که هر روز انجام می دهید، استفاده می شود. اگر سلامتی شما کافی نیست، دلایل دیگری نیز وجود دارد که چرا خانه شما نیاز به یک سیستم تصفیه آب دارد.
خوش طعم کردن آب
/flavor-the-waterآب مهمترین چیزی است که می توانید بخورید، اما بعضی از مردم به اندازه کافی نوشیدنی می کوشند چون طعم را دوست ندارند. اگر طعم آب را بیش از حد خسته می کنید، می توانید آن را با انواع مختلف میوه های طعم دهنده ای که می توانید آن را طعم بدست آورید، لباس کنید. برخی از این روش ها را امتحان کنید تا طعم آب خود را بهتر کنید.
چقدر باید آب بخوریم؟
/how-much-water-should-we-drink
آب این کار را انجام می دهد، بسیاری از چیزهای مهم و جالب برای بدن ما. در سطح سلولی، آب در تنظیم دما برای اندام ها و بافت های ما استفاده می شود و همچنین در حمل مواد مغذی در تمام بدن شما کمک می کند. حتی بیشتر، نوشیدن آب کافی کمک می کند تا عملکرد منظم روده را تقویت کند در حالی که پوست شما سالم و درخشان است. مصرف نامناسب آب می تواند باعث خستگی، خشکی پوست، سردرد، سردرگمی و سرگیجه شود. با توجه به NIH، علائم کم آبی ممکن است شامل الیگوری (کاهش تولید ادرار) ، چشم های غرق شده، ضربان قلب سریع و پوست خیس شده باشد.
ماسک آب بهترین ماسک برای جوانی
/water-mask-is-the-best-mask-for-youنوشیدن ۸ لیوان آب آشامیدنی سالم در روز باعث طراوت پوست شما میشه و دیگه احتیاجی به ماسک ها و کرمهای شیمیایی پیدا نمیکنین ، کافیه پشتکار داشته باشین و روزی ۸ لیوان آب بنوشین یا هر ۲ ساعت یک لیوان آب ،بعد از مدتی متوجه شادابی پوست و جوانی چهره تون میشین با روشی به این آسونی.
اهمیت و نقش آب بر بدن و سلامت ما
/importance-and-role-of-water-on-our-bodyآب مهمترین نقش را در رابطه با سلامت بدن و فعالیت کلیه ها دارد.آبی را که ما در طول شبانه روز و در زمانهای مختلف می نوشیم مستقیما و قبل از هر کاری به سراغ کلیه های ما میرود تا نیاز اولیه و طبیعی کلیه را براورده کند.
چرا مصرف آب برای سلامتی مهم است؟
/why-is-water-consumption-important-for-health۷۵٪ از بدن انسان و ۸۵% از مغز از آب ساخته شده است. تحقیقات نشان داده که “ آب از غذا مهمتر است، آب از مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای بدن است که سلامتی ما به آن وابسته است. همزمان با انجام کارهای روزانه باید به مقدار کافی آب بنوشیم. بدن ما در طول روز برای حفظ سلامتی احتیاج به مقدار معینی آب دارد.نوشیدن این میزان آب علاوه بر سلامتی ، یک رژیم غذایی مناسب نیز هست.یکی از عواملی که به صحیح کار کردن سیستم های مختلف بدن کمک می کند آب است.علاوه بر این آب به هضم غذا و جذب مواد غذایی کمک کرده ، درجه حرارت بدن را را تنظیم کرده ، به گردش خون کمک می کند، انتقال مواد غذایی و اکسیژن به سلولهای بدن ، از بین بردن سموم مختلف از طریق ادرار ،به حرکت مفاصل کمک می کند، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد.