آب خوردن
آب آشامیدنی سالم برای همه افراد
/healthy-drinking-water-for-everyoneقانونگذاران کالیفرنیا در حال برنامه ریزی برای کمک به جوامع فقیر مبتلا به آب آلوده هستند. این می تواند یک مدل برای ملت باشد.SACRAMENTO - در سال 2007، شهر کوچکی از لانار در دره مرکزی کالیفرنیا، در نهایت آنچه را که سال ها به شدت مورد نیاز بود - کارخانه تصفیه برای حذف سطح بالایی از آرسنیک در آب آشامیدنی دریافت کرد. اما پیروزی کوتاه بود . فقط چند ماه پس از شروع کارخانه 1.3 میلیون دلاری فدرال فدرال، شهر مجبور شد آن را تعطیل کند، زیرا پولش را صرف کار و نگهداری آن می کرد.
چقدر باید آب بخوریم؟
/how-much-water-should-we-drink
آب این کار را انجام می دهد، بسیاری از چیزهای مهم و جالب برای بدن ما. در سطح سلولی، آب در تنظیم دما برای اندام ها و بافت های ما استفاده می شود و همچنین در حمل مواد مغذی در تمام بدن شما کمک می کند. حتی بیشتر، نوشیدن آب کافی کمک می کند تا عملکرد منظم روده را تقویت کند در حالی که پوست شما سالم و درخشان است. مصرف نامناسب آب می تواند باعث خستگی، خشکی پوست، سردرد، سردرگمی و سرگیجه شود. با توجه به NIH، علائم کم آبی ممکن است شامل الیگوری (کاهش تولید ادرار) ، چشم های غرق شده، ضربان قلب سریع و پوست خیس شده باشد.
هرآنچه شما باید درباره آب آشامیدنی بدانید
/everything-you-need-to-know-about-drinking-waterدلایل کافی برای اینکه چرا آب آشامیدنی باید در بالاترین اولویت باشد وجود دارد. خوردن آب در طول روز و به اندازه کافی می تواند در حد زیادی برای سلامتی شما تا شما انجام دهد. اگر شما همیشه برای آب آشامیدنی از بطری استفاده میکنید، چیزهای بسیار مهمی وجود دارد که شما باید در مورد آن اطلاع داشته باشید.
زمانبندی صحیح آب خوردن
/proper-timing-of-drinkingبا زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببریدبعد از بیدار شدن از خواب دو لیوان آب بنوشید.این کار به فعال کردن ارگان های داخلی بدن کمک می کند.بعد از بیدار شدن از خواب دو لیوان آب بنوشید.این کار به فعال کردن ارگان های داخلی بدن کمک می کند.30 دقیقه قبل از غذا یک لیوان آب بنوشید.این کار به هضم راحت غذا کمک می کند.قبل از حمام یک لیوان آب بنوشید.این کار به کاهش فشار خون کمک می کند.قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید.این کار به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی موثر است.