فواید نوشیدن آب قبل از رفتن به رختخواب

همانطور که می دانید 60 درصد وزن بدن ما از آب تشکیل شده پس آب برای عملکرد اندام های ما و حفظ سلامت ما بسیار ضروری است. محققان می گویند که باید حداقل 2 لیتر آب تمیز و خالص در روز بنوشیم. یکی از بهترین راه ها برای انجام این کار این است که یک دستگاه تصفیه آب در خانه خود نصب کنید تا منبع تقریبا نامحدودی از آب تمیز در دسترس داشته باشید. با این حال، نوشیدن یک لیوان آب به استثنای برخی موارد، قبل از رفتن به رختخواب نیز مهم است.

اگر بیماری های قلبی یا مشکلات کلیوی دارید، نباید قبل از خواب آب بنوشید زیرا می تواند به کلیه های شما فشار وارد کند و ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید تا مثانه خود را خالی کنید. افراد مبتلا به این بیماری ها باید ۲ ساعت قبل از خواب آب بنوشند و قبل از خواب به دستشویی بروند. برای بقیه، نوشیدن آب قبل از خواب اثرات مفید مختلفی دارد.

هنگام خواب بدن خود را هیدراته کنید

بدن ما برای اینکه بتواند عملکرد مطلوبی داشته باشد باید به مقدار کافی آب مصرف کنیم. قبل از خواب نوشیدن آب به ما این امکان را می دهد تا آب از دست رفته در طول روز را بازیابی کنیم و بدن خود را برای اینکه بتوانیم انرژی خود را برگردانیم باید به خوبی هیدراته نگه داریم. از آنجایی که بدن در طول شب در حالت استراحت است، آب کمی در طول خواب از دست می‌رود که باعث می‌شود خواب بهتری داشته باشیم.

به سوزاندن کالری کمک می کند

این نکته شاید عجیب به نظر برسد، اما نوشیدن آب به میزان کافی قبل از خواب به سوزاندن کالری کمک می کند. همچنین نوشیدن یک لیوان آب سرد قبل از خواب به این معنی است که بدن شما باید برای گرم شدن بیشتر کار کند و متابولیسم شما را برای سوزاندن کالری افزایش می دهد. اگر نمی توانید آب سرد بخورید باز هم اشکالی ندارد، آب را با دمای اتاق بنوشید، این همچنان به شما کمک می کند کالری بسوزانید و به شما در مسیر کاهش وزن و لاغر شدن کمک می کند.

به خواب بهتر کمک می کند

نوشیدن آب به مقدار کافی به بدن ما کمک می کند تا تعادل مواد معدنی و ویتامین ها را باز یابد. نوشیدن آب قبل از خواب موجب هیدراته شدن بدن شما می شود و ماهیچه ها و مفاصل شما در حالت آرامش قرار می گیرند و این به بهتر خوابیدن شما کمک می کند همچنین باعث می شود با احساس سرزندگی و شادابی از خواب بیدار شوید. پس حتما قبل از خواب یک لیوان آب بنوشید.

کمک می کند تا سموم را رحت تر دفع کنیم

این یک واقعیت است که نوشیدن آب به بدن ما کمک می کند تا راحت تر از شر سموم خلاص شویم و ناخالصی ها را از خون خود خارج کنیم. نوشیدن مقادیر کافی آب به عملکرد بهینه اندام های ما کمک می کند و به پوست ما اجازه می دهد سالم تر و تمیزتر باشد.مصرف منظم و به اندازه آب سالم به فرآیندهای گوارشی ما هم کمک می کند، موجب می شود دستگاه گوارش روان تر کار کند و از یبوست جلوگیری می کند. بنابراین نوشیدن آب قبل از خواب  علاوه بر هضم غذا ، کمک می کند صبح روز بعد هنگام بیدار شدن انرژی بیشتری داشته باشید.

سبب تعادل بدن می شود

نوشیدن یک لیوان آب سالم و تصفیه شده قبل از خواب کمک می کند تا مطمئن شوید که عضلات و مفاصل شما به خوبی روغن کاری شود. همچنین به تعادل سطح انرژی و هورمون ها کمک می کند. هنگامی که بدن شما خواب است، آب به تمام قسمت های بدن شما می رسد و مواد مغذی از دست رفته را باز می گرداند.

حال که این مطالب را خواندید و متوجه اهمیت بالای مصرف آب سالم قبل از خواب شدید اگر میخواهید خود را با آب فیلتر شده با کیفیت هیدراته نگه دارید یا سلامت کلی خود را تقویت کنید، ما راه حل های مقرون به صرفه ای برای تمام نیازهای مرتبط با آب مصرفی شما داریم. از بخش دستگاه تصفیه آب سایت ما دیدن کنید تا در مورد بهترین راه کار ها برای داشتن آب سالم در منزلتان بیشتر بدانید و یا برای اطلاعات بیشتر جهت خرید فیلتر تصفیه آب با ما تماس بگیرید : 02166002588